8 cách giữ sức khỏe trong mùa hè
Trong những ngày nóng bức nhất của mùa hè, thời tiết nóng kéo dài dai dẳng, cuộc sống thật không dễ dàng và có thể dẫn tới những rối loạn về sức khỏe, mệt mỏi đến mức người khỏe cũng không muốn làm gì. Đó là lý do mà chúng ta phải có hành động để duy trì sức khỏe trong những ngày thời tiết nóng nực theo những cách đơn giản. Dưới đây là 8 cách để giữ gìn sức khỏe của bạn:
Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho sĩ tử mùa thi
Bước vào giai đoạn thi cử căng thẳng, các sĩ tử cần tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh để có đủ sức khỏe vượt qua những kỳ thi quan trọng. Tháng 5 là khoảng thời gian 'chạy nước rút' của các sĩ tử với những kỳ thi cuối kỳ, thi tốt nghiệp, thi Đại học... liên tiếp. Do đó, nếu không chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung đủ các chất dinh dưỡng hợp lý thì nhiều người sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, từ đó dẫn đến tình trạng sức khỏe không đảm bảo để vượt qua các kỳ thi với kết quả cao. Tuy nhiên, chỉ cần bổ sung thường xuyên 7 loại thực phẩm sau thì các sĩ tử sẽ giải quyết được nỗi lo này một cách triệt để!
Muốn làm việc hiệu quả hơn hãy ngủ trưa
Một giấc ngủ ngắn 15-30 phút vào buổi chiều, nhất là sau giờ ăn trưa giúp bạn tỉnh táo, tăng cường hiệu quả hoạt động và trí nhớ. Dưới đây là lợi ích của giấc ngủ ngắn ban ngày với sức khỏe
7 bệnh dễ mắc khi thời tiết giao mùa
Thời tiết giao mùa, nóng lạnh thất thường tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh có cơ hội phát triển. Cơ thể dễ đổ bệnh “vặt” và gây nhiều phiền toái trong cuộc sống.
Những loại thực phẩm có tính ấm cho ngày gió mùa về
Đợt gió mùa về đã khiến thời tiết thay đổi đột ngột. Đây cũng là lúc mà cơ thể dễ mắc các bệnh như cảm lạnh, nhức đầu, sổ mũi. Vì vậy trong giai đoạn này, các bà nội trợ cần lựa chọn các thực phẩm có tính ấm cho mâm cơm gia đình để phòng ngừa các căn bệnh do nhiễm lạnh gây nên. Dưới đây là những loại thực phẩm có tính ấm theo Đông Y mà các bà nội trợ có thể lựa chọn cho gia đình mình.
Lợi khuẩn và những hiểu lầm thường gặp
Probiotics là loại men vi sinh thường được biết đến với tên gọi lợi khuẩn ảnh hưởng đến rất nhiều cơ quan, trong đó có hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về tác dụng cũng như cách sử dụng loại men vi sinh này.
Bia rượu nhiều, dị ứng càng tăng
Bên cạnh rất nhiều tác hại đối với sức khỏe của con người thì bia rượu còn có thể gây nhiều tác động đối với các bệnh dị ứng. Theo nghiên cứu, các loại bia rượu có thể liên quan đến những phản ứng dị ứng tức thì sau khi uống và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh dị ứng ở những người sử dụng kéo dài các thức uống gây nghiện này.
Đối phó với chứng đau khớp khi trời lạnh
Mùa đông thời tiết lạnh và ẩm là nguyên nhân khiến bệnh khớp tái phát và đau hơn. Bệnh khớp được đánh giá là bệnh dễ tổn thương, nhưng khó phát hiện
5 thực phẩm bạn nên ăn khi bị thoái hóa cột sống
Theo TS. Đậu Xuân Cảnh, Giám đốc Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, người bệnh thoái hóa cột sống nên chú ý đến những thực phẩm bổ sung vào thực đơn hằng ngày để hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống. Vậy thoái hóa cột sống ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên lưu ý:
Nên và không nên ăn gì khi bị sốt
Sốt là phản ứng của cơ thể với nhiễm trùng. Bình thường, nhiệt độ cơ thể có thể thấp hơn hoặc cao hơn giới hạn trung bình 37 độ C một chút. Nhiệt độ trực tràng nhìn chung cao hơn khoảng 0,5 độ C. Khi cơ thể sốt là khi nhiệt độ cặp ở nách ≥ 37,5 độ C hoặc nhiệt độ trực tràng ≥ 38 độ C. Dưới đây là danh sách các món ăn nên và không nên ăn khi bạn bị sốt. Dưới đây là danh sách các món ăn nên và không nên ăn khi bạn bị sốt.